Synes du, at det kunne være godt at få mave, ryg, baller, lår, arme og skuldre strammet op – og lidt sved på panden? Så kom til Stram Op! Vi arbejder med alle større muskelgrupper, stort set fra en ende af!
Det er en time, som udfordrer kroppens styrke og muskler, men på det niveau hvor du kan være med. Der fokuseres på at styrke hele kroppen, og der arbejdes bl.a. med elastikker og håndvægte. Timen vil især bestå af styrketræning men også konditionstræning, og under alle omstændigheder så får vi pulsen op. Vi hører musik, men vi skal hverken lave serier eller kunne følge takten… Vi slutter af med lidt udstrækning.
Alle kan være med: Unge og ældre, mænd og kvinder uanset om man er mere eller mindre trænet. Og da man selv vælger belastning og tempo, så bliver alle udfordret – samtidig med at alle kan være med.
Medbring: Træningsmåtte og en tår vand, og ha’ almindeligt træningstøj og sko på.
Træningstid: tirsdag kl. 19-20.
| Næste fulde opkrævning for Voksen er | |
|---|---|
| 1. sep | 600,00 kr |